Entrenamiento de regulación emocional · Burgos y online
Miguel Tirado
Mentor en Regulación Emocional y Liderazgo Interior
Entrena tu mente y tu cuerpo para sostener decisiones, regular tus emociones y recuperar claridad en momentos difíciles.
Más de 20 años acompañando procesos de transformación emocional.
El cuerpo no miente. La emoción tampoco.
El liderazgo no empieza en la mente.
Empieza en la regulación.
¿Qué ocurre cuando no regulas tu estado emocional?
Si no entrenas tu estado emocional, tu pasado dirige tu presente.
¿Te pasa esto?
Decides desde el miedo.
Repites patrones de tu infancia.
Ansiedad, frustación, estrés.
Duermes mal.
Reaccionas en lugar de responder
Impulsividad, bloqueo o culpa.
Comes por ansiedad.
Discutes sin querer hacerlo
Hábitos que te drenan.
La buena noticia es que esto se puede entrenar.
La regulación emocional no es teoría. Es práctica.
Programa Raíz - Entrenamiento de Regulacion en 90 días
Entrenamiento práctico para reentrenar tu sistema nervioso y transformar tu respuesta emocional.
El entrenamiento integra cuatro herramientas clave:
Virus del Pufff (identificar el patrón)
P.O.S.A.L. (protocolo de regulación)
Respiración 3×3×6 (activar calma fisiológica)
5 Fases, 5 Elementos (visión – cuerpo – emoción)
El método en 4 pasos
1. Detectas el Virus del Pufff
2. Aplicás P.O.S.A.L. en tiempo real
3. Consolidás el nuevo hábito (12 semanas)
4. Integrás mente,cuerpo y emociones
Qué cambia en 90 días
Menos reactividad emocional (respondes, no explotas)
Más claridad para tomar decisiones estables
Capacidad de poner límites sin culpa
Más energía y mejor descanso
¿Para quién es este entrenamiento?
- Personas que sienten ansiedad, estrés o reactividad y quieren regular su estado emocional.
Profesionales o líderes que quieren responder con claridad, no reaccionar.
Personas comprometidas con entrenar durante 90 días.
No es para ti si…
Buscas soluciones rápidas sin entrenar.
No estás dispuesto a observar tus patrones emocionales.
Quién está detrás del Método Siente®
Miguel Tirado es mentor en liderazgo emocional y creador del Método Siente®, un enfoque que integra regulación emocional, conciencia corporal y entrenamiento del sistema nervioso.
Durante años ha acompañado a personas a comprender la relación entre cuerpo, emoción y mente, integrando herramientas prácticas para entrenar la regulación emocional en la vida real.
El Programa Raíz – 90 días se trabaja en grupos pequeños para garantizar acompañamiento real.
Cuando se completan las plazas, la siguiente edición comienza meses después.
No es información. Es entrenamiento.
Antes de irte, respóndete esto
Si dentro de un año sigues reaccionando igual ante el estrés, los conflictos o las decisiones importantes…
¿cómo crees que estará tu vida?
• ¿Más calma o más desgaste emocional?
• ¿Más claridad o más bloqueo?
• ¿Más decisiones conscientes o más reacción automática?
El cambio no ocurre cuando entiendes tus emociones.
Ocurre cuando entrenas tu regulación emocional.